وعلى كل أم أن تحافظ على أولادها بالوقاية لأن الوقاية خير من العلاج.
وهذا يتم عن طريق النوم مبكرا لأن هذا يقوى المناعة لدى الطفل والتغذية السليمة .
وإليكى مجموعة من النصائح التى يجب إتباعها لحماية طفلك من نزلات البرد.
1-الإهتمام بالتغذية السليمة
- الإكثارمن تناول الخضروات والفواكه الطازجة .
- قدمى لطفلك العصائر الطازجه المصنوعه في المنزل وخاصة الغنية "بفيتامين سي" كالبرتقال والليمون والجوافه والفراوله والكيوى.
- عليكي بزيادة وعي طفلك عن أهمية الإكثار من شرب الماء.
- عليكي بالإهتمام بصناعة الحساء أو الشوربة الدافئه على سفرة الغداء مثل شوربة العدس والمشروم وشوربة الخضار
- المواظبه على أكل البروتينات سواء بروتين نباتي أو حيواني و أكل الأسماك من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيا لتقوية جهاز المناعه لدى أطفالك.
2-النظافه والإحتياطيات
- علمى أولادك غسل اليدين بالصابون السائل قبل الأكل وأن يجعلوها عادة وغسلها بشكل متكرر على مدار اليوم للقضاء علي الفيروسات والميكروبات التى تتجمع على اليدين.
- اجعلى لكل طفل أدوات نظافه خاصة به والمحافظة على نظافتها.
- الإهتمام بنظافة البيت بشكل عام وتطهيره بشكل مستمر لمنع تراكم الجراثيم والميكروبات.
- تهوية البيت بشكل يومي وقومي بتعريض غرف النوم لضوء الشمس لتطهيرالفراش .
- اجعلى أطفالك يواظبوا على الإستحمام في الشتاء واو ثلاث مرات اسبوعيا وعدم التكاسل ،لأن الاستحمام يقوى المناعه بشكل طبيعي.
- علمي أطفالك سلوكيات وآداب النظافة العامة مثل استخدام المناديل عند العطس أو السعال حتى لا يسبب العدوى لغيره.